Schlingentraining ist ein Ganzkörpertraining mit Einsatz des eigenen Körpergewichts. Das den Akzent auf Kraft und Rumpfstabilität legt. Da das Schlingentraining eine instabile Bewegungsführung hat werden auch die koordinativen Fähigkeiten gefördert. Es wird hier nicht nur die Oberflächenmuskulatur trainiert, sondern die Tiefenmuskulatur wird auch angesprochen.