Das Krafttraining
Die Muskelkraft wird folgenderweise umschrieben:
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Einen Widerstand überwinden
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Einem Widerstand entgegen halten
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Einem Widerstand nachgebend entgegen halten
Es stellt sich die Frage, warum Krafttraining? Was für einen gesundheitlichen Nutzen kann es
haben?
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Mehr Muskelkraft; Reduktion von Körperfett; bessere Körperhaltung
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Gesunde Knochen und Gelenke und gesundes Bindegewebe
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Gesundes Herz und Blutgefässe; Senkung des Blutdruckes
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Gesunde Lunge: steigert die maximale Sauerstoffaufnahme
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Verbesserte Cholesterin und Blutzuckerwerte
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Verbesserter Zellstoffechsel
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Myokine (Botenstoffe) senden gesundheitsfördernde Signale auf die meisten inneren Organe
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Stärkung des Immunsystems; stimuliert die Lernfähigkeit des Gehirns
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verbesserte Hormonausschüttung, sexuelle Leistungsfähigkeit
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Schmerzlinderung; z.B. Muskelverspannungen können gelindert werden
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Verbessert die Psyche; bessere Lebensqualität; höhere Lebenserwartung
Warum Fitnesstraining mit einem Personal-Trainer im Fitnessstudio
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Qualifizierte Dauerbetreuung
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Gezieltes und geplantes Training
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Geeignete Ausrüstung für individuelle Bedürfnisse
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Wetterunabhängig
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Abwechslungsreich und motiviert trainieren
Warum Fitnesstraining mit einem Personal-Trainer Outdoor
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Qualifizierte Dauerbetreuung
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Gezieltes und geplantes Training
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Kreativ in der freien Natur
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Abwechslungsreich und motiviert trainieren